[...] delikatnie npp, może nawet 75e3d. Taki eksperyment, chcę przez ten czas intensywnie popracować nad siłą i mięśniami i jednocześnie trochę biegać, też sprinty. Ciekawi mnie jak bardzo dzięki nandro podskoczy mi regeneracja i jak mocno będę mógł przycisnąć, także ze stawami. Trochę dodatkowej masy też się przyda - liczy się każdy kg, szczególnie [...]
Witam, ja słyszałem o skuteczności okładów torebkami herbaty oraz nasiadówek z rumianku. Ale to raczej przy łagodnych objawach, nie wiem, jak jest u Ciebie. Dodam, że skłonność do hemoroidów często jest zależna od genów.
[...] 10 min aerobów i 6x obwód. Nie mam duzo tłuszczu, chciałabym utrzymac to co już osiągnęłam i zdobyć trochę mięsni. Przeczytałam trochę o tych aero i już sama nie wiem jak to powinno wyglądać, dowiedziałam się, że wykonywane długo i często mogą spowolnić metabolizm i że nie są tak skuteczne jak trening siłowy, stąd moje pytanie czy powinnam [...]
10tab to troche duzo. ale zalezy dla kogo bo jak ktos czesto bierze to go to bardzo nie ruszy ale jak ktos nie bral tego jeszcze nigdy albo mial dluga przerwe to moze byc nie ciekawie.
kwachu jaja sobie robisz z niego? cos ty mu popisal tu? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g -co to jest za posiłek, jakie płatki kukurydziane, gdzie sa jajka, po co tyle mleka,gdzie jarzyny Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g -margaryna,tłuszcze trans??? czy ty wogóle [...]
tylko musisz wziac pod uwage to, ze zarowno biceps jak i tricepsy pracowac beda w innych cwiczeniach tych ukierunkowanych na klate i grzbiet. mniejsza objetosc treningu nog nie da tutaj mozliwosci na szybsze regenerowanie malych grup miensiowych jak ramiona, aby je dosc czesto atakowac. push pull ramiona ja bym widzial to w ten sposob> ten trening [...]
Przepraszam że wtrące swoje 3 grosze ale doskonale rozumiem autora. Sam już do szkoły nie chodzę ale doskonale wiem jak ludzie potrafią być natrętni i wyśmiewni. Nie wiem jak jest u Was ale np. ja bardzo często zostaje wręcz wyśmiany za to że jem zdrowo, piję tylko wodę, liczę kalorię, ćwiczę i chce coś zmienić. Dla niektórych to jest wręcz nie do [...]
Przepraszam że wtrące swoje 3 grosze ale doskonale rozumiem autora. Sam już do szkoły nie chodzę ale doskonale wiem jak ludzie potrafią być natrętni i wyśmiewni. Nie wiem jak jest u Was ale np. ja bardzo często zostaje wręcz wyśmiany za to że jem zdrowo, piję tylko wodę, liczę kalorię, ćwiczę i chce coś zmienić. Dla niektórych to jest wręcz nie do [...]
[...] office także niedługo dziennik będzie mi chodził, ale nie wiem czy wyrobie sie do poniedziałku, a zamierzam właśnie przejść mna diete od tego dnia. Mógłbyś mi powiedzieć jak układać diete do tego co napisałeś? białko 2,2g ww 4g tłuszcze 1,3g - właśnie często widze te dane, lecz nie wiem jak to rozumiec :P a co do tej diety, to jeslibyś mógł [...]
też miałem to samo. Zabieg polega na przypaleniu czegoś tam w nosie prądem. Dziwne nieprzyjemne uczucie mimo iż dostałem znieczulenie to czułem jak mi ta "igła" szoruje kość. Poza tym czesto miałem katar i długo sie trzymał teraz żadko kiedy choruje wiec sie opłaciło.
Giker a odstawiales juz szlugi...bo jak sie pali wiecej tak jak ty to czesto po odstawieniu masa idzie w gore:)) sprobuj...ja palac 3-4 nie zauwazam roznicy ale jak mowilem to mala ilosc... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] po 1h masz trening 2. ok, warzyw nie za duzo 3. dodaj orzechy 4. zjadłbym tu normalny posilek: mięso/ryba + węgle zlozone + orzechy i warzywa 5. tunczyk nie za często, dodaj oliwe i warzywa B 1. jako ze przedtreningowy to jw 2. ok 3. dodaj zdrowy tłuszcz 4. jak w A 5. jaja,oliwa, warzywa pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-15 19:21:41
masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]
Co człowiek, inna teoria. i bynajmniej nie ubzdurałam sobie ze jak się chce można schudnąć z jednego miejsca. A squatów robiłam tyle bo na zajęciach fitness to podstawowe ćwiczenie, a ja ćwiczę często 3h dziennie, więc tyle się uzbiera.. wiem, kiedy moje mięśnie są opuchnięte albo kiedy mam nadmiar wody w organizmie,znam swoje ciało bardzo [...]
[...] Wtedy boli nas z prawej strony nadbrzusza, bo to tu znajduje się ten narząd. Wczesne objawy marskości wcale nie kojarzą się z dolegliwościami ze strony wątroby, bo jak powiązać marskość np. z zaczerwienieniem dłoni, czerwonymi plamkami pojawiającymi się na naszym tułowiu, czy też zwłóknieniem ścięgien w rękach, zniekształceniem palców [...]
[...] występuje dość często (i wtedy odsypiam ) // * nie, nie męcze sie podczas wysiłku fizycznego. * nie mam zawrotów głowy * serce pracuje normalnie * blada jestem, ale to jak zawsze po zimie.. kilka wizyt w solarium albo samoopalacz i buzia nabierze rumieńców * nie odchudzałam się (chociaż powinnam hehe) * tak, spożywam mięso * nie choruje na [...]
[...] slyszalem naprawde malo grasz wiec zacznij grac duzo i od samego grania i skakania podczas gry poprawi ci sie wyskok rozumiem ze bys skakal 80cm to mozna by popracowac ale jak cie boli kolano w 1 tygodniu to nic dobrego ci przez ten trening nie wroze...daj sobie spokoj ja moge tylko dodac jeszcze ze gegry zrobilem jak mialem 13 lat cale, bylem [...]
Małe jak s****ysyn. To są czesto "zwykle" typy po 70-80kg wagi, co trenują jakies sztuki walki, ale kiedys na****ilem dwóm i czulem sie jakbym gimnazjum lał. Są oczywiscie jakies chamy wielkie ale ogolnie olsztyn to nie jest miasto duzych typow , w Gdańsku jest juz gożej
